エアリアルヨガ岡田准一も納得の美容効果!料金や場所は!?おしゃれイズム

エアリアルヨガ岡田准一も納得の美容効果!料金や場所は!?おしゃれイズム

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6月16日放送の「おしゃれイズム」に岡田准一さんが出演されます!そこでエアリアルヨガを紹介しているので調べてみました!

エアリアルヨガって?

1991年にニューヨークで生まれまれた、エアリアルヨガ(aerial yoga)は空中ヨガとも言われています。
他にも、無重力ヨガ・ハンモックヨガ・アンティグラビティヨガ・フライングヨガなどと言われています。

ニューヨークで注目を浴び、世界に広まり今では、世界50ヵ国以上で親しまれています。
日本でもマスコミなどで話題に取り上げられ、専用スタジオがあるほど人気です。

エアリアルヨガは、天井から吊るされた布製のハンモックを使っておこなうヨガです。

ポーズもさまざまな種類があります。
逆さまになったり、布に登ったりするアクロバティックなものや布に包まれて瞑想したり・・・

浮遊感や、無重力感を体感するため、一見難しそうに思えますが普通のヨガよりも簡単だそうです!

効果・服装・時間・料金

してみたい!!けど、お金や時間など気になりますよね〜

★エアリアルヨガの効果

ダイエット効果:継続することで基礎代謝が上がりダイエット効果があります。

ストレス解消:逆さまになることで副交感神経が優位になることでストレス解消の効果があります。

姿勢改善:体幹やインナーマッスルの強化につながるため姿勢改善の効果があります。

冷えやむくみの解消:血行が促進され、冷えやむくみの解消の効果があります。

骨盤矯正:逆さまのポーズをすることにより、内臓を正常な位置に戻したり、骨盤を締めたりする効果があります。

このように、エアリアルヨガをすることで様々な効果があります。

★エアリアルヨガの服装

脇が隠れる半袖や長袖レギンスのようなパンツで行うのが適切です。
ぴったりフィットしてなおかつ伸縮性の高いウェアがおすすめです。
アクセサリーやファスナーは布に引っかかってしまうのでNG!

時間や料金などは店舗によって違いますので自分に合ったスタジオを探してみてくださいね。

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エアリアルヨガが体験できるおすすめのヨガスタジオ

★AERAS – AERIAL YOGA STUDIO

住所:東京都世田谷区北沢1-31-5 Ichiroビル B1
定休日:金曜日
営業時間:10:30〜21:00

★Aerial Yoga Studio Y+AERO
住所:名古屋市東区泉 1丁目14−23 WHITE MATESビル3F
定休日:不定休
営業時間:平日10:00〜21:15 ・土日9:30〜18:00

★ヨガピラティススタジオ AERIAL
住所:大阪市北区梅田2-5-8千代田ビル西別館7階
定休日:不明
営業時間:10:00〜21:00

岡田准一、体作りのためにしている事

岡田准一さんが6月16日放送の「おしゃれイズム」でエアリアルヨガに挑戦されるみたいですよ!

岡田准一さんは、「プランク」という体幹トレーニングを毎日されているそうです。
体幹トレーニングとして最も有名とされている「プランク」は、お腹と背中を同時に鍛えられるそうです。

ここで!「プランク」の正しいやり方も紹介します!

①つま先を床に立てた状態で床にうつ伏せになり、上半身を起こして前腕を床につけます。
②腹筋に力を入れて、膝と腰を床から浮かせます。この時、肘は肩の真下にくるようにします。
③体を一直線のラインにし、頭から踵までのラインが真っ直ぐになるようにします。
④膝を曲げたり、腰を反らせたりしないようにし、アゴは引いて、その状態を維持していきます。

正しいやり方をしないと効果が減少するだけでなくケガに繋がることもあるので参考にしてみてください。

エアリアルヨガをしている芸能人

ローラさんや道端アンジェリカさんもエアリアルヨガをされているそうでSNSに写真を投稿されていましたよ!

・まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回はエアリアルヨガについて書いていきました。
様々な嬉しい効果があるエアリアルヨガ!
夏も目前!エアリアルヨガを始めるなら今がベストタイミングですよ!

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