サウナトランスとは?サウナの6つの美容効果を解説!サウナ好き必見サ道ドラマスタート

サウナの伝道漫画

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サウナの伝道漫画サ道がドラマスタート!夏こそサウナにいって究極のリラックス効果を感じてみてはいかがでしょうか?そんなサウナの6つの美容効果をまとめてみました!

サウナの6つの美容効果!

サウナは世界各国で効能が認められ、健康法のひとつとして確立されています。
医学的に効果が認められてもいるんです!!
サウナの効果をまとめていきたいと思います。

1 美肌効果

サウナに入ると血流が格段に上がり、血液循環がよくなって新陳代謝が上がることにより、肌のターンオーバーが促進され、メラニンを排出しやすくなります
また、水風呂に入ることで血管が収縮し、温冷の刺激が自律神経を正常に整え、ストレス解消になりリラックス状態になることで、ニキビを抑え、肌荒れも改善しやすくなります。
また、蒸気や熱気で皮脂腺が活発化して、毛穴の奥に詰まった汚れや古い角質・皮脂が排出されますよ。

2 安眠効果

サウナに入り血液循環が良くなることで、運動をした後のような疲労感を得ることができます。運動が苦手な人や、不眠の人でも睡眠に入りやすくなります。
蒸気に含まれるマイナスイオンがリラックス効果をもたらし、自然な眠りが訪れ、熟睡度の高い睡眠になります。

3 免疫力の向上

ヒートショックプロテイン(HSP)が増え、免疫力を高める効果があります。
ヒートショックプロテインは、細胞の再生を促してくれ、アンチエイジング効果も期待できますよ。

4 疲労回復

サウナに入ると血流が向上し、多くの酸素を取り込むので乳酸の分解がされ疲労回復を促進してくれます。
また、全身の血行が良くなることで、筋肉内の血流量が増加し肩こり・腰痛・体のむくみが軽減されます。

5 冷え症改善

血管が拡張されて血液循環も良くなり内臓が温まるので、隠れ冷え性や内臓冷え性が改善されます。

6 ダイエット効果

サウナでは即効性のあるダイエット効果は見込めませんが新陳代謝が上がることにより、太りにくい体質へと変えてくれ、デトックス効果もあります。

他にも様々な効果がありますよ(^^♪

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サウナトランスとは?方法は?

「天国のような快感で宇宙に行ってしまうような感覚」を味わうことを、サウナトランスといいます。
サウナトランス状態になることを「ととのう」とも言われています。

★サウナトランスの方法
正しいサウナの入り方は、サウナ→水風呂→休憩の順番です。
3セット繰り返し、3セット目の休憩は長めが鉄板です。
これを繰り返すことにより、途中で体の境目がなくなり心も体もボーッとしてきます。
この状態が、究極のリラックス体験「サウナトランス」なんです!!

体質は人それぞれなので、サウナ・水風呂・休憩の時間は自分に合った入り方を探してみてくださいね。
自分に合った入り方を探すのも一種のサウナの楽しみ方ですよ~!!

サ道とは?

サウナの伝道漫画「サ道~マンガで読むサウナ道~」タナカカツキさんがサウナ好きによるサウナ好きのために書かれている漫画があります。
その漫画がついに7月19日からドラマ化され
サウナー以外の人からも注目を集めています。
芸能界きってのサウナ好き俳優が集結しているそうで、
主演に原田泰造さんそして三宅弘城さん、磯村勇斗さん、宅麻伸さんが出演されています。

毎週金曜の深夜0時52分から放送されているので是非チェックしてみてください♪
※静岡放送と奈良テレビは放送日と放送時間が異なるようです。
静岡放送:8月15日 毎週木曜 深夜0時53分~
奈良テレビ:8月12日 毎週月曜 深夜1時~

まとめ

いかがでしたでしょうか。
今回は、「サウナの効果」・「サウナトランス」について書いていきました。
ドラマも始まりサウナーが増えそうな予感ですね(^_-)-☆
あなたも自分に合った「サウナの入り方」・「サウナトランス」
を見つけてみてくださいね♪
この夏サウナにハマること間違いないですよ~!!

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